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相信在澳洲留學(xué)的小伙伴們或多或少都經(jīng)歷過一些焦慮和抑郁的心情。也許是因?yàn)槿穗H關(guān)系，也許是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)狀況又或者是學(xué)業(yè)壓力等等，尤其是到了Final考試期間，巨大的學(xué)業(yè)壓力夾雜著各種瑣碎的小事紛至沓來，連留學(xué)生輔導(dǎo)都無法緩解的考試緊張和生活小事，往往會(huì)讓人有些喘不過氣。
但是由于不想讓身處國(guó)內(nèi)的父母家人、親戚朋友們擔(dān)心，往往會(huì)選擇默默忍受這種心里的痛苦，自己默默解決。但是得不到解決和傾訴，往往會(huì)墜入更加可怕的深淵。又到了需要留學(xué)生輔導(dǎo)的final考試和交論文的時(shí)間了，需要心理疏導(dǎo)的同學(xué)越來越多，下面就是一些十分有用的方法，分享給大家，希望大家能夠戰(zhàn)勝抑郁，重返歡樂。
首先呢，每所大學(xué)基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有學(xué)生海外保險(xiǎn)或medicare 的話，可以有免費(fèi)1-6 sessions。每次的session是50 分鐘。大家可以打電話預(yù)約，也可以在網(wǎng)上填表，預(yù)約的時(shí)候可以選擇可以講中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理學(xué)家，大家不用懷疑他們的專業(yè)性。可以去學(xué)校面對(duì)面，也可以zoom，或者打電話咨詢。預(yù)約電話：0286278433
新南威爾士大學(xué)的是MHS,全名是 Mental Health Support，同樣是可以面對(duì)面和打電話。網(wǎng)站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它會(huì)引導(dǎo)你一步一步預(yù)約。如果你很緊急需要找個(gè)人和你聊聊天之類的，緩解一下自己的情緒，可以打0293855418
悉尼科技大學(xué)UTS的是 Counselling service and self-help，其他步驟和以上一樣，只是UTS多offer一個(gè)couple therapy(如果兩個(gè)人都是學(xué)生的話)。
除了找學(xué)校的心理醫(yī)生，大家當(dāng)然也可以去看校外的心理學(xué)家，一般可以讓你的GP直接Refer 你到心理學(xué)家那里;或者如果你有中意的心理學(xué)家或心理診所，你可以直接打電話咨詢及預(yù)約。
另一方面，其他的比較有用的心理網(wǎng)站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了尋求心理學(xué)家的幫助之外，我們還可以尋找自己的親朋好友進(jìn)行傾訴，不必將自己的苦悶全部都?jí)阂衷谛牡?，說出來就會(huì)好很多。
其次，比較規(guī)律和健康的生活作息也可以幫助我們很大程度上緩解心理壓力，比如早睡早起，或者是做一些運(yùn)動(dòng)。這樣不熬夜打游戲追劇，既節(jié)省了我們的時(shí)間，也給我們預(yù)留了很多的精力去做更多的有意義的事情。
而學(xué)業(yè)上的焦慮就更簡(jiǎn)單了，我們可以在圖書館中認(rèn)真學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，在必要的時(shí)候也可以尋求老師同學(xué)或者是留學(xué)生輔導(dǎo)的幫助，課業(yè)壓力的緩解也可以是你的精神得到極大的放松。我們還可以學(xué)習(xí)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很火的公主學(xué)習(xí)法、穿越學(xué)習(xí)法等等，讓我們放松下來，快樂學(xué)習(xí)。
在這里預(yù)祝大家能夠緩解心中焦慮，在final考試中取得好成績(jī)!
回國(guó)就業(yè)一直是留學(xué)生群體中經(jīng)久不息的話題了，澳洲留學(xué)回國(guó)就業(yè)怎么樣?近段時(shí)間有幾位小伙伴這樣咨詢?nèi)f能班長(zhǎng)，留學(xué)生回國(guó)就業(yè)現(xiàn)狀其實(shí)是因人而異的，就像萬能班長(zhǎng)之前咨詢中提到的，和大家的整體綜合實(shí)力是密切相關(guān)的，但較好的那些澳大利亞留學(xué)生小伙伴們也會(huì)常常陷入糾結(jié)，澳大利亞研究生回國(guó)好就業(yè)嗎?今天萬能班長(zhǎng)就來和大家一起嘮一嘮這個(gè)話題!???????萬能班長(zhǎng)在查閱近五年的相關(guān)報(bào)告時(shí)發(fā)現(xiàn)，《2018年中國(guó)海歸就業(yè)創(chuàng)業(yè)調(diào)查報(bào)告》海歸群體中近七成具有一定的海外工作經(jīng)驗(yàn)，沒有海外工作經(jīng)驗(yàn)的占三成。其中，具有“半年以下”海外工作經(jīng)驗(yàn)的占14百分比，“半年-1年”占17百分比，“1-3年以下”的占23百分比;擁有三年以上較長(zhǎng)海外工作經(jīng)驗(yàn)者占比較少，“3-6年”占11百分比，“6年以上”占5百分比。也就是說，越來越多
申訴服務(wù)是每一位留學(xué)生小伙伴都需要著重去了解的內(nèi)容，因?yàn)榱魧W(xué)環(huán)境和具體要求的不同，很可能英國(guó)留學(xué)的小伙伴會(huì)出現(xiàn)學(xué)術(shù)問題。如果是留學(xué)生自己去進(jìn)行，其實(shí)整體的英國(guó)申訴的成功率并不是很高，通過申訴服務(wù)能夠大大提升通過的概率!那么申述服務(wù)，怎樣進(jìn)行能夠盡可能的讓我們順利通過呢?一起來看看以下這些內(nèi)容吧!想要提升英國(guó)留學(xué)申訴的成功率，需要從多方面來進(jìn)行考慮的，天時(shí)地利人和都是順利通過申訴的關(guān)鍵因素。一些留學(xué)生來到英國(guó)，對(duì)這里的留學(xué)環(huán)境會(huì)非常的不適應(yīng)，在不知不覺中就出現(xiàn)了學(xué)術(shù)問題，那么如何有效的提升英國(guó)留學(xué)申訴的成功率就是一項(xiàng)非常熱門的話題了!選擇合適機(jī)構(gòu)的申述服務(wù)能夠保證每一位英國(guó)留學(xué)生獲得更好的申訴結(jié)果，如果你面對(duì)申訴問題還處于不知所措的情況，那么請(qǐng)選擇萬能班長(zhǎng)的申述服務(wù)吧!一：及時(shí)的去主動(dòng)處理問題申
眾所周知，英國(guó)地區(qū)對(duì)于畢業(yè)大論文的學(xué)術(shù)要求是非常的嚴(yán)格的，并且考察的學(xué)術(shù)內(nèi)容也是來自于各個(gè)方面的!對(duì)于曼徹斯特大學(xué)的留學(xué)生來說，想要撰寫一份高質(zhì)量的畢業(yè)大論文并非一件簡(jiǎn)單的事情，長(zhǎng)時(shí)間的前期準(zhǔn)備、費(fèi)盡心血的中期創(chuàng)作、耗費(fèi)時(shí)間和精力的后期修改，這其中的每一項(xiàng)環(huán)節(jié)都是無法跳過的內(nèi)容。在曼徹斯特大學(xué)的畢業(yè)大論文中，文獻(xiàn)綜述占據(jù)了百分之四十左右的內(nèi)容分布，是一項(xiàng)非常值得關(guān)注的寫作內(nèi)容，所以今天萬能班長(zhǎng)就為大家?guī)砹艘环莘浅Ｔ敿?xì)的畢業(yè)大論文文獻(xiàn)綜述的寫作需求和具體的寫作建議!?文獻(xiàn)綜述部分是整個(gè)曼徹斯特大學(xué)留學(xué)生畢業(yè)大論文中非常基礎(chǔ)的學(xué)術(shù)內(nèi)容，一方面文章幾乎所有的觀點(diǎn)思路都是從文獻(xiàn)綜述去延伸的，這也是你后續(xù)寫作的基本條件。另一方面，畢業(yè)大論文的文獻(xiàn)綜述是觀點(diǎn)的理論依據(jù)，為論文提供能夠站穩(wěn)腳跟，立足于實(shí)際
澳洲大學(xué)學(xué)術(shù)不端的補(bǔ)救方法有哪些?學(xué)術(shù)不端會(huì)記入檔案嗎?澳洲學(xué)術(shù)不端聽證會(huì)怎么辦?近期很多小伙伴們來咨詢班長(zhǎng)關(guān)于澳洲學(xué)術(shù)不端行為的解決方法，今天班長(zhǎng)就以澳洲國(guó)立大學(xué)為例，來和大家詳細(xì)介紹一下吧!澳洲國(guó)立大學(xué)簡(jiǎn)稱ANU,擁有南半球advanced的super計(jì)算機(jī)Gadi，澳洲國(guó)立大學(xué)建校初期比較注重研究理論，僅招收研究生;1960年開設(shè)本科教學(xué)，教授中的博士比例為88百分比，是全澳highest的大學(xué)。雖然澳洲國(guó)立大學(xué)建校時(shí)間較短，但一系列的研究實(shí)驗(yàn)和成果讓澳洲國(guó)立大學(xué)的QS排名一直持續(xù)上升，因此對(duì)待學(xué)術(shù)不端等問題，也是該校明令禁止的事情。澳洲國(guó)立大學(xué)對(duì)待學(xué)術(shù)不端等現(xiàn)象比較常見的處罰有：1.給予正式的譴責(zé)及警告2.出現(xiàn)問題的作業(yè)或考試0分3.整門課Fail，不論之前分?jǐn)?shù)多高4.停學(xué)(一學(xué)期到一
期末考試對(duì)于每一個(gè)學(xué)生來說都是非常重要的，尤其是在英國(guó)，如果你的期末考試掛科了，那么將會(huì)影響到你的畢業(yè)以及學(xué)位證書的獲取資格。當(dāng)然，如果你在遇到考試結(jié)果公布之后對(duì)成績(jī)產(chǎn)生了異議情況下，是可以進(jìn)行申訴的。申訴并不代表能夠百分之百通過，機(jī)會(huì)也不是很高。所以這次萬能班長(zhǎng)要帶大家探討一下在“英國(guó)期末考試申訴成功率低？如何提高成功率?！备鶕?jù)英國(guó)期末考試掛科申訴的數(shù)據(jù)來看，英國(guó)的申訴成功率相對(duì)來說是比較低的，這個(gè)也跟英國(guó)的學(xué)習(xí)態(tài)度和嚴(yán)謹(jǐn)性有很大的關(guān)系。有很多學(xué)生以為自己有申訴的機(jī)會(huì)就可以放心這個(gè)是錯(cuò)誤的。在英國(guó)考試申訴的成功率是受到諸多因素影響的，比如合適的理由、充足的證據(jù)、可信度等等。如果沒有這些充足的證據(jù)，你的成功幾率會(huì)大打折扣。為了提高你在期末考試申訴的成功率該怎么去做呢？1.找到理由任何事情都是有
提升GPA，找我就OK
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