相信在澳洲留學(xué)的小伙伴們或多或少都經(jīng)歷過一些焦慮和抑郁的心情。也許是因為人際關(guān)系，也許是因為經(jīng)濟(jì)狀況又或者是學(xué)業(yè)壓力等等，尤其是到了Final考試期間，巨大的學(xué)業(yè)壓力夾雜著各種瑣碎的小事紛至沓來，連留學(xué)生輔導(dǎo)都無法緩解的考試緊張和生活小事，往往會讓人有些喘不過氣。
但是由于不想讓身處國內(nèi)的父母家人、親戚朋友們擔(dān)心，往往會選擇默默忍受這種心里的痛苦，自己默默解決。但是得不到解決和傾訴，往往會墜入更加可怕的深淵。又到了需要留學(xué)生輔導(dǎo)的final考試和交論文的時間了，需要心理疏導(dǎo)的同學(xué)越來越多，下面就是一些十分有用的方法，分享給大家，希望大家能夠戰(zhàn)勝抑郁，重返歡樂。
首先呢，每所大學(xué)基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有學(xué)生海外保險或medicare 的話，可以有免費1-6 sessions。每次的session是50 分鐘。大家可以打電話預(yù)約，也可以在網(wǎng)上填表，預(yù)約的時候可以選擇可以講中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理學(xué)家，大家不用懷疑他們的專業(yè)性?？梢匀W(xué)校面對面，也可以zoom，或者打電話咨詢。預(yù)約電話：0286278433
新南威爾士大學(xué)的是MHS,全名是 Mental Health Support，同樣是可以面對面和打電話。網(wǎng)站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它會引導(dǎo)你一步一步預(yù)約。如果你很緊急需要找個人和你聊聊天之類的，緩解一下自己的情緒，可以打0293855418
悉尼科技大學(xué)UTS的是 Counselling service and self-help，其他步驟和以上一樣，只是UTS多offer一個couple therapy(如果兩個人都是學(xué)生的話)。
除了找學(xué)校的心理醫(yī)生，大家當(dāng)然也可以去看校外的心理學(xué)家，一般可以讓你的GP直接Refer 你到心理學(xué)家那里;或者如果你有中意的心理學(xué)家或心理診所，你可以直接打電話咨詢及預(yù)約。
另一方面，其他的比較有用的心理網(wǎng)站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了尋求心理學(xué)家的幫助之外，我們還可以尋找自己的親朋好友進(jìn)行傾訴，不必將自己的苦悶全部都壓抑在心底，說出來就會好很多。
其次，比較規(guī)律和健康的生活作息也可以幫助我們很大程度上緩解心理壓力，比如早睡早起，或者是做一些運動。這樣不熬夜打游戲追劇，既節(jié)省了我們的時間，也給我們預(yù)留了很多的精力去做更多的有意義的事情。
而學(xué)業(yè)上的焦慮就更簡單了，我們可以在圖書館中認(rèn)真學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，在必要的時候也可以尋求老師同學(xué)或者是留學(xué)生輔導(dǎo)的幫助，課業(yè)壓力的緩解也可以是你的精神得到極大的放松。我們還可以學(xué)習(xí)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很火的公主學(xué)習(xí)法、穿越學(xué)習(xí)法等等，讓我們放松下來，快樂學(xué)習(xí)。
在這里預(yù)祝大家能夠緩解心中焦慮，在final考試中取得好成績!
面對學(xué)術(shù)寫作任務(wù)，尤其是Essay，很多學(xué)生感到既焦慮又無從下手。Essay作為展現(xiàn)個人觀點和批判性思維的重要形式，在學(xué)術(shù)和職業(yè)發(fā)展中占據(jù)了極其重要的位置。無論是在高中、大學(xué)還是研究生學(xué)習(xí)中，能夠?qū)懗龈叻諩ssay是每個學(xué)生追求的目標(biāo)。本文旨在提供一份詳盡的指南，幫助你不僅能寫出高質(zhì)量的Essay，還能在此過程中提升你的寫作技巧和思維能力。一、明確Essay的類型和要求首先，你需要明確自己將要寫的Essay類型，通常包括議論文（Argumentative Essay）、分析文（Analytical Essay）、說明文（Expository Essay）等。每種類型的Essay都有其特定的寫作目的和結(jié)構(gòu)。例如，議論文強(qiáng)調(diào)觀點的表達(dá)和論據(jù)的支持，而分析文則側(cè)重于對某一現(xiàn)象或作品的深入分析。了解了
對于許多在英國留學(xué)的學(xué)生來說，撰寫論文是一個不可避免的挑戰(zhàn)。與此相輔相成的是，Turnitin重復(fù)率也成為學(xué)術(shù)研究中的一個關(guān)鍵指標(biāo)。如何合理地降低重復(fù)率，確保論文的原創(chuàng)性和學(xué)術(shù)誠信，成為每位留學(xué)生都必須面對的問題。那么，究竟將重復(fù)率控制在多少才是最合適的？一、Turnitin重復(fù)率的意義首先，我們需要了解Turnitin的作用。Turnitin是一款知名的抄襲檢測軟件，廣泛應(yīng)用于全球各大高校。它通過將學(xué)生的論文與其數(shù)據(jù)庫中的內(nèi)容進(jìn)行比對，從而檢測出潛在的抄襲和內(nèi)容重復(fù)。對于留學(xué)生而言，由于文化背景的差異和表達(dá)方式的不同，難免會遇到重復(fù)率過高的情況。因此，合理使用Turnitin成為確保論文通過的重要步驟。二、理想的Turnitin重復(fù)率通常情況下，各大學(xué)對Turnitin重復(fù)率的要求會有所不同
在撰寫碩士學(xué)位論文的過程中，文獻(xiàn)綜述是一項極為關(guān)鍵的組成部分。特別是在英國的高等教育體系中，講求嚴(yán)謹(jǐn)和細(xì)致的學(xué)術(shù)態(tài)度，文獻(xiàn)綜述不僅展示了學(xué)生對所選課題的全面了解，還反映了其對相關(guān)領(lǐng)域最新研究成果掌握的深度和廣度。那么，如何才能寫出一篇高水準(zhǔn)的文獻(xiàn)綜述呢？一、理清文獻(xiàn)綜述的定義和目的文獻(xiàn)綜述是對某一研究主題相關(guān)文獻(xiàn)的批判性評估和總結(jié)。它的主要目的是通過識別、總結(jié)和評估現(xiàn)有的研究，來明確尚未解決的問題和研究空白。對碩士生而言，在撰寫自己的研究報告前進(jìn)行文獻(xiàn)綜述，能夠幫助他們定位自己研究的切入點和方向。二、選擇相關(guān)且高質(zhì)量的文獻(xiàn)撰寫文獻(xiàn)綜述的第一步是搜集相關(guān)文獻(xiàn)。盡管互聯(lián)網(wǎng)搜索可以提供便利，但學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫（如JSTOR、Google Scholar、ScienceDirect等）仍是獲取高質(zhì)量文獻(xiàn)的首
在美國留學(xué)期間，掛科對于簽證是否會有影響是許多留學(xué)生關(guān)心的問題。簽證是留學(xué)生合法在美國學(xué)習(xí)和生活的重要文件，因此掛科可能會對簽證產(chǎn)生一定影響。本文萬能班長將針對這一問題進(jìn)行詳細(xì)分析和介紹，幫助留學(xué)生更好地應(yīng)對掛科的困擾。首先，掛科是否會影響簽證取決于具體情況和掛科的嚴(yán)重程度。簽證主要由美國國務(wù)院負(fù)責(zé)管理，他們會根據(jù)留學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和表現(xiàn)來評估是否繼續(xù)給予簽證延期。如果留學(xué)生只是偶爾掛科，而其他科目成績良好，且能夠在接下來的學(xué)期中補(bǔ)考或通過掛科科目，那么通常簽證不會受到太大影響。但如果掛科嚴(yán)重，或者多次掛科，成績無法得到有效提升，就可能引起簽證問題。其次，留學(xué)生應(yīng)該積極主動地應(yīng)對掛科問題，避免對簽證產(chǎn)生負(fù)面影響。第一步是及時與導(dǎo)師或教授溝通，了解掛科的原因和具體要求，積極尋求補(bǔ)救的方案和建議。有
各位澳大利亞留學(xué)、澳大利亞移民的小伙伴們，萬能班長相信，大家應(yīng)該都在網(wǎng)上看到過各種各樣的澳洲留學(xué)major排名，包括出國留學(xué)選學(xué)校，有的認(rèn)可這所學(xué)校，有的則認(rèn)可那所，人云亦云，確實令人眼花繚亂，萬能班長前幾天也接到一位女生的咨詢，父母想讓她選擇教育major，但她想要選擇傳媒major，這確實是兩難的選擇呀!在這矛盾之中究竟該如何平衡，今天跟著萬能班長一起來嘮一嘮!???????萬能班長認(rèn)為澳洲留學(xué)，主要就是幾個方面來看待澳洲留學(xué)major，移民可能、工作發(fā)展以及大學(xué)的要求，其次才是澳洲留學(xué)major排名。如果各位澳大利亞留學(xué)、澳大利亞移民的小伙伴們并不考慮長期移民和留在澳洲工作的話，那么讀澳洲留學(xué)major中的教育major是不錯的選擇，不管是國內(nèi)還是澳洲，教育產(chǎn)業(yè)都是很重要的，不過確實是教
